Wat betekent HSP?

De letters H.S.P. is een afkorting voor Hoog Sensitief Persoon.

Als sensitief persoon ben je gevoeliger voor prikkels van buitenaf. Alles wat om je heen gebeurt komt krachtiger bij je binnen dan bij iemand die geen last ervaart van onze alledaagse invloeden van buiten af. HSP is geen nieuw ‘hokje’of ‘plakkertje’om iemand op een bepaalde manier te identificeren. HSP heeft altijd al bestaan alleen wordt het meer zichtbaar in deze tijd. Maar liefst 20% van de wereld bevolking (zowel man als vrouw) is een HSP er.

En daar is helemaal niets mis mee.

Wat betekent sensitief eigenlijk?

Het betekent zeer bewust afgestemd zijn op de omgeving om je heen.

Geluid, geur en bijvoorbeeld emoties van anderen ervaar je intensief. Je kunt je uitermate goed inleven in iemand anders.

Op zich allemaal positieve eigenschappen, toch!?!

Natuurlijk zijn er ook negatieve kanten. Logisch, het een kan niet zonder het ander.

Ook HSP’ers hebben negatieve kanten. Het zijn geen super mensen of engeltjes.

Meer te weten komen over HSP kan je leven veranderen. Het kan je ogen openen naar zoveel van je persoonlijkheid die je eerder nooit goed begrepen hebt.

Het kan je helpen om jezelf te accepteren hoe je bent. En het kan zelfs je omgeving helpen om jou beter te begrijpen.

Google eens op de zoekterm HSP en je komt zoveel goede informatie tegen.

“Sensitiviteit is geen zwakheid”.

 

Even niets: de kunst van het pauzeren

 

We worden steeds efficiënter. We kunnen werken terwijl we eten en eten terwijl we werken. We kunnen tv kijken, sms-en en de krant lezen. Een kop koffie drinken we achter de pc. Maar wanneer nemen we nu eigenlijk nog een pauze?

Een van mijn eerste werkgevers was een man van de klok. Om negen uur beginnen, om half elf koffie, lunchen en om drie uur thee. Soms waren we zo verdiept in ons werk dat we de tijd uit het oog verloren. Dan riep hij om kwart over drie ontsteld: ‘we zijn de thee vergeten!’. Vervolgens klopte de hele middag niet meer, want we hadden onze pauze overgeslagen.

Met de vaste werktijden en strakke ritmes, lijken de pauzes uit ons leven verdwenen. Ze zijn opgeofferd aan de snelheid en efficiëntie van het moderne leven. Waarom zou je even niets doen na een afgeronde klus, als je ook meteen met de volgende kunt doorgaan. Wanneer kun je het je nog permitteren om de telefoon niet op te nemen als je luncht en waarom zou je je koffie niet opdrinken terwijl je een artikel aan het schrijven bent? De multitaskende en altijd maar doordravende mens is de standaard geworden. Pauzeren dreigt een verloren kunst te worden. Eerherstel dus voor de pauze! En wel hierom:

Rust en herstel

Inspanning en momenten van rust dien je af te wisselen om te kunnen herstellen van een activiteit, zowel fysiek als geestelijk. Je herstelt niet als je steeds maar doorgaat, met alle gevolgen van dien, van moeheid tot burnout.

Ritme

Ritme in je leven schept orde in de chaos. Pauzes op vaste tijden geven houvast en overzicht. Je weet waar je aantoe bent en hoeft niet telkens te beslissen wanneer je wat doet.

Aandacht

Een echte pauze betekent dat je stopt met waar je mee bezig bent. Dat geeft je de mogelijkheid om even volledig te focussen op ‘nu’ en ‘hier’. Bijvoorbeeld door even adem te halen of je aandacht te richten op hoe je erbij zit en hoe dat voelt. Als je pauzes gebruikt om (opnieuw) twee dingen met elkaar te combineren, bijvoorbeeld te eten terwijl je de krant leest, ga je door met multitasken en kun je niet aandachtig zijn en je weer ‘opladen’.

Beginnen en afronden

Als je een pauze neemt, moet je de taak waarmee je bezig was (voorlopig) afronden. Dat geeft de mogelijkheid om even pas op de plaats te maken en te kijken hoever je bent en wat je nog moet doen. Ben je klaar, dan is de pauze een mooie gelegenheid om even te laten bezinken dat je klaar bent, of dat te vieren. Je neemt even afstand. Vervolgens begin je weer met een fris hoofd aan de volgende, of het vervolg van, je taak.

(Bron: Simplyfylife.nl)

Verander……..! Begin bij jezelf

 

 

 

 

Want willen is kunnen en veranderen begint bij jezelf. 

De vicieuze cirkel

Als ik blijf kijken
Zoals ik altijd heb gekeken


Blijf ik denken
Zoals ik altijd dacht

Als ik blijf denken
Zoals ik altijd heb gedacht


Blijf ik geloven
Wat ik altijd heb geloofd

Als ik blijf geloven
Wat ik altijd heb geloofd


Blijf ik doen
Zoals ik altijd heb gedaan

Als ik blijf doen
Zoals ik altijd heb gedaan


Blijft mij overkomen
Wat mij altijd overkomt

Maar als ik nu mijn ogen sluit
En voel mijn ware zelf van binnen
Dan kom ik deze cirkel uit
En kan ik steeds opnieuw beginnen

(Auteur onbekend)