Koffie (af)kick

Vorige maand maakte ik een afspraak met mijzelf: “een maand lang geen koffie”. Nu ben ik een bescheiden koffiedrinkster met 2 a 3 kopjes per dag, dus binnen de normen van onze gezondheidsexperts. Er is altijd veel discussie of koffie wel of niet goed voor je is. Bij dit soort berichten kun je het beste denken dat voor- en tegenstanders allebei een beetje gelijk hebben.

Lees Meer

Een gezonde leefstijl is ZO eenvoudig

 

Een gezonde leefstijl is zo eenvoudig. Eet elke dag verschillende kleuren voeding zodat je alle noodzakelijke voedingsstoffen regelmatig binnenkrijgt. Voedingsstoffen die bijdragen aan een goede gezondheid. Het eten van diverse kleuren groente en  fruit heeft ook weer een populaire naam gekregen, namelijk het regenboogdieet. Maar goed, dat hoort bij deze tijd waarin het woord “dieet” voor velen een magische klank heeft. Lees Meer

Beweegtips voor elke leeftijd

Een actief leven heeft tal van voordelen:  sport vermindert stress, het bezorgt je een slanke lijn, vermindert je risico op hartziekten, controleert je cholesterol, verlaagt bloeddruk en geeft je energie, welke leeftijd je ook hebt.

Lees Meer

Dit maakt het verschil

 Laat  mensen om je heen weten dat je er voor ze bent. Een vriendelijk woord, misschien een glimlach….., doe wat in je hart opkomt, wat je gevoel je ingeeft.

Lees Meer

Van siertuin naar moestuin

Ooit logeerde bij mij iemand die voor het eerst in Nederland was.
Naast de bekende toeristische trekpleisters maakte ik ook een wandeling door het bos met haar. Lees Meer

Trampoline

 

Zo’n dertig jaar geleden onderzocht de NASA in de Verenigde Staten welke effecten het lopen op een lopende band en het springen op de trampoline hadden. Ze wilden erachter komen hoe de astronauten zo fit mogelijk konden blijven tijdens hun verblijf in de ruimte. Uit dit onderzoek blijkt dat het trainingseffect van de trampoline ongeveer 68 procent hoger ligt dan het lopen op een lopende band.